Opcje drukowania:

Bezglutenowe naleśniki z serem

Porcje3 porcjiCzas przygotowania5 minCzas gotowania25 minCałkowity czas30 min

Bezglutenowe naleśniki z serem to smaczne danie, które jest bardzo uniwersalne i można je podać na śniadanie, obiad czy kolację.

Bezglutenowe naleśniki z serem

Naleśniki:
 320 g mąki ryżowej
 500 ml wody
 250 ml mleka 1,5%
 3 jajka rozmiar L
 2 szczypty soli
 0,50 łyżeczki oleju
Serek:
 250 g chudego twarogu
 3 łyżki jogurtu naturalnego
 2 łyżeczki miodu
1

Mąkę przesyp do miski. Dodaj do niej mleko, jajka, wodę i sól. Składniki zmiksuj ze sobą przez chwilę i odstaw na 20 minut. Ciasto będzie dość płynne, o konsystencji śmietany.

2

Po tym czasie ciasto jeszcze raz krótko wymieszaj. Na rozgrzaną patelnię (o średnicy około 28 cm) z odrobiną oleju wlej szybkim ruchem porcję ciasta naleśnikowego, obracając patelnią, aby ciasto było rozprowadzone cienką warstwą na całym dnie patelni. Podczas smażenia kolejnych naleśników nie dolewaj już oleju.

3

Naleśniki smażymy z jednej strony około półtora minuty, następnie obróć je ostrożnie np. pomagając sobie płaskim talerzem, gdyż są one dość kruche. Smaż je na drugiej stronie jeszcze pół minuty. Usmażone naleśniki układaj w stosik na talerzu, następnie nakryj go pokrywką.

4

Twaróg zmiksuj z miodem i jogurtem. Po łyżce serka nakładaj na naleśniki i zwijaj je w rulon.

Wartości odżywcze

Porcje 0


Ilość na porcję
Kalorie 620
% Dzienne zapotrzebowanie *
Całkowita zawartość tłuszczu 10g16%
Węglowodany 96g32%

Błonnik 1.5g6%
Cukry 8g
Białka 31g62%

* Procentowe dzienne wartości oparte są na diecie zawierającej 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych.