Opcje drukowania:

Fit frytki warzywne

Porcje2 porcjiCzas przygotowania10 minCzas gotowania45 minCałkowity czas55 min

Fit frytki warzywne to bardzo proste i zdrowe danie, które można podać jako dodatek do obiadu czy samodzielną przekąskę.

Fit frytki warzywne

 500 g buraków gotowanych
 niewielki seler
 2 duże marchewki
 1 łyżeczki oleju rzepakowego
 ulubione zioła: tymianek, rozmaryn, oregano
1

Buraki, marchew i selera obierz ze skórki.

2

Warzywa pokrój w słupki jak na frytki i przełóż do jednej miski.

3

Do warzyw dodaj zioła i olej. Wymieszaj dokładnie.

4

Warzywa przełóż na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Blaszkę włóż do piekarnika nagrzanego do 180 C i piecz około 45 minut.

Wartości odżywcze

0 porcje

Wielkość porcji

340 g


Ilość na porcję
Kalorie220
% Dzienne zapotrzebowanie *
Całkowita zawartość tłuszczu 3.6g5%

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.35g2%
Cholesterol 0mg
Węglowodany 48.75g18%

Błonnik 19.2g69%
Total Sugars 28g
Białka 8.25g

* % dziennego zapotrzebowania informuje, jaki jest udział składnika odżywczego w codziennej diecie. W ogólnych zaleceniach żywieniowych przyjmuje się, że dzienna wartość kalorii to 2000 kalorii.