Opcje drukowania:

Fit pierogi leniwe – lekka i zdrowa alternatywa

Porcje2 porcjiCzas przygotowania15 minCzas gotowania10 minCałkowity czas25 min

Fit pierogi leniwe to doskonała alternatywa dla tradycyjnych klusek. Są lekkie, zdrowe i bardzo smaczne.

Fit pierogi leniwe – lekka i zdrowa alternatywa

 250 g twarogu chudego
 1 jajko rozmiar L
 80 g mąki pszennej pełnoziarnistej + 1 łyżeczka do podsypania blatu
 25 g mąki z ciecierzycy
 2 łyżeczki erytrytolu (w wersji na słodko)
 szczypta soli
1

W misce dokładnie rozgnieć widelcem twaróg. Dodaj jajko, obie mąki, erytrytol i sól. Wyrób ciasto ręcznie do uzyskania jednolitej konsystencji. Jeśli ciasto jest zbyt klejące, dosypuj po trochu mąki pszennej.

2

Ciasto przełóż na stolicę lekko obsypaną mąką. Uformuj walec nieco grubszy od kciuka i lekko go spłaszcz. Walec pokrój na około 2,5 cm kawałki.

3

W dużym garnku zagotuj osoloną wodę. Wrzucaj porcjami pierogi do gotującej się wody. Gotuj przez około 2-3 minuty od wypłynięcia na powierzchnię.

4

Gotowe pierogi wyjmij za pomocą łyżki cedzakowej i przełóż na talerz.

Wartości odżywcze

0 porcje

Wielkość porcji

około 10 sztuk


Ilość na porcję
Kalorie337.5
% Dzienne zapotrzebowanie *
Całkowita zawartość tłuszczu 5g7%
Węglowodany 37g14%

Błonnik 5g18%
Białka 34g

* % dziennego zapotrzebowania informuje, jaki jest udział składnika odżywczego w codziennej diecie. W ogólnych zaleceniach żywieniowych przyjmuje się, że dzienna wartość kalorii to 2000 kalorii.