Opcje drukowania:

Owsiane muffiny z owocami

Porcje12 porcjiCzas przygotowania10 minCzas gotowania40 minCałkowity czas50 min

Muffinki owsiane z owocami to świetny pomysł na zdrowe i sycące śniadanie, przekąskę lub deser.

Owsiane muffiny z owocami

 250 g mąki owsianej
 100 g oleju np. rzepakowego
 125 ml mleka 2%
 3 jajka rozmiar L
 170 g erytrytolu
 1 łyżeczki proszku do pieczenia
 200 g jagód i porzeczek czerwonych lub innych owoców
1

Mąkę owsianą wymieszaj z proszkiem do pieczenia i erytrytolem.

2

Do osobnej miski wbij jajka, wlej mleko i olej. Za pomocą rózgi kuchennej składniki wymieszaj ze sobą na jednolitą masę.

3

Do mokrych składników dodaj suche i mieszaj łyżką, aż zniknie sucha mąka. Dodaj również umyte owoce i jeszcze raz krótko wymieszaj.

4

Standardową formę do muffinów wyłóż papilotkami. Przygotowane ciasto nakładaj łyżką do 12 zagłębień.

5

Formę wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 C i piecz przez 40 minut w trybie góra-dół.

Wartości odżywcze

0 porcje

Wielkość porcji

sztuka - 84 g


Ilość na porcję
Kalorie184
% Dzienne zapotrzebowanie *
Całkowita zawartość tłuszczu 11.5g15%
Węglowodany 28.5g11%

Błonnik 3g11%
Total Sugars 0.5g
Białka 5g

* % dziennego zapotrzebowania informuje, jaki jest udział składnika odżywczego w codziennej diecie. W ogólnych zaleceniach żywieniowych przyjmuje się, że dzienna wartość kalorii to 2000 kalorii.