Opcje drukowania:

Owsianka budyniowa

Porcje2 porcjiCzas przygotowania5 minCzas gotowania15 minCałkowity czas20 min

Owsianka budyniowa to pomysł na pyszne śniadanie. Jest odżywcza, sycąca, a do tego zadowoli nawet największego łasucha.

Owsianka budyniowa

 500 ml mleka 1,5%
 opakowanie budyniu czekoladowego
 80 g płatków owsianych
 1 banan
 30 g orzechów włoskich
1

350 ml mleka przelej do garnka. Dodaj do niego również płatki owsiane i całość gotuj przez około 10 minut na wolnym ogniu, aż płatki owsiane będą miękkie. Owsiankę mieszaj od czasu do czasu.

2

W pozostałych 150 ml mleka rozpuść proszek budyniowy. Płyn przelej do gotującego się mleka z płatkami i mieszając dokładnie, gotuj przez minutę. Do budyniu dodaj pół banana pokrojonego w kostkę.

3

Owsiankę przelej do miseczek, udekoruj plastrami połówki banana i posyp posiekanymi orzechami.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 385 g

Porcje 0


Ilość na porcję
Kalorie 449
% Dzienne zapotrzebowanie *
Całkowita zawartość tłuszczu 16.23g25%

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.28g12%
Węglowodany 60.22g21%

Błonnik 4.86g20%
Cukry 13g
Białka 17.71g36%

* Procentowe dzienne wartości oparte są na diecie zawierającej 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych.