Opcje drukowania:

Placuszki owsiane z jabłkiem

Porcje1 porcjaCzas przygotowania10 minCzas gotowania30 minCałkowity czas40 min

Placuszki owsiane z jabłkiem pieczone w piekarniku to smaczne i szybkie do zrobienia danie, idealne na śniadanie czy słodki podwieczorek.

Placuszki owsiane z jabłkiem

 1 jajko rozmiar L
 4 łyżki płatków owsianych
 3 łyżki mleka 1,5%
 100 g chudego twarogu
 1 jabłko (mała sztuka
 2 łyżeczki siemienia lnianego
 2 łyżeczki suszonej żurawiny
 2 łyżeczki miodu
1

Jajka roztrzep z mlekiem za pomocą rózgi kuchennej, wsyp płatki owsiane i pozostaw na 10 minut.

2

Do masy z płatkami dodaj rozdrobniony twaróg, obrane i starte na tarce jabłko, miód, żurawinę i siemię lniane. Całość wymieszaj ze sobą dokładnie.

3

Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ułóż łyżką 4 okrągłe placki.

4

Włóż do piekarnika nagrzanego do 170 C i piecz 30 minut w trybie góra-dół.

Wartości odżywcze

0 porcje

Wielkość porcji

350 g


Ilość na porcję
Kalorie547
% Dzienne zapotrzebowanie *
Całkowita zawartość tłuszczu 12.7g17%

Kwasy tłuszczowe nasycone 3g15%
Cholesterol 200mg67%
Węglowodany 76g28%

Błonnik 6.9g25%
Total Sugars 23g
Białka 35g

* % dziennego zapotrzebowania informuje, jaki jest udział składnika odżywczego w codziennej diecie. W ogólnych zaleceniach żywieniowych przyjmuje się, że dzienna wartość kalorii to 2000 kalorii.