Opcje drukowania:

Sałatka z serkiem wiejskim – szybki i zdrowy pomysł na kolację

Porcje3 porcjiCzas przygotowania15 min

Sałatka z serkiem wiejskim – szybki i zdrowy pomysł na kolację

 200 g serka wiejskiego
 4 ogórki konserwowe
 4 jajka (rozmiar L)
 1 puszka groszku konserwowego
 1 średniej wielkości papryka czerwona
 1 pęczek szczypioru
 sól, pieprz do smaku
1

Jajka ugotuj na twardo (ok. 9–10 minut), ostudź w zimnej wodzie i obierz. Posiekaj w większą kostkę.

2

Ogórki konserwowe pokrój w drobną kostkę. Paprykę umyj, usuń gniazdo nasienne i również pokrój w kostkę.

3

Do miski przełóż ser wiejski, dodaj odsączony groszek, ogórki, paprykę i jajka.

4

Całość posyp posiekanym szczypiorem, dopraw solą i pieprzem. Delikatnie wymieszaj  łyżką.

Wartości odżywcze

0 porcje

Wielkość porcji


Ilość na porcję
Kalorie220
% Dzienne zapotrzebowanie *
Całkowita zawartość tłuszczu 9g12%
Węglowodany 15g6%
Białka 15g

* % dziennego zapotrzebowania informuje, jaki jest udział składnika odżywczego w codziennej diecie. W ogólnych zaleceniach żywieniowych przyjmuje się, że dzienna wartość kalorii to 2000 kalorii.