Przejdź na skuteczną dietę odchudzającą już teraz!

Dieta dopasowana do Twoich potrzeb

Dieta online to szybki i prosty sposób na zmianę nawyków żywieniowych bez wychodzenia z domu. Moim głównym priorytetem jest to, aby jadłospis był nie tylko zdrowy, ale również smaczny i urozmaicony, dzięki czemu nawet się nie obejrzysz jak waga zacznie spadać, a Ty nauczysz się komponować apetyczne posiłki, które sprawią, że nie będziesz już nigdy chciała powrócić do wcześniejszych złych nawyków żywieniowych.

Pamiętaj, że dieta cud nie istnieje, a gwałtowny spadek wagi nie jest niczym dobrym dla organizmu! Optymalne efekty można otrzymać chudnąc 0,5-1kg tygodniowo. Nie musisz się wtedy katować zbyt restrykcyjną dietą, która źle wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie, a ryzyko wystąpienia efektu jo-jo znacznie maleje. Tylko dzięki dobrze skomponowanej diecie, którą polubisz jesteś w stanie cieszyć się smukłą sylwetką przez lata.

O czego zacząć? Zamów indywidualny jadłospis, który otrzymasz w ciągu 3 dni albo oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wybierz spośród wielu już gotowych jadłospisów, które dostaniesz od ręki. Z pewnością znajdziesz coś dla siebie!

Kup gotową dietę

Wybierz spośród wielu gotowych jadłospisów o kaloryczności i liczbie posiłków, która najbardziej Ci odpowiada. Ciesz się od razu dobrze zbilansowaną dietą i ebookiem o zdrowym odżywianiu, który otrzymasz gratis!

Kup ebooka z przepisami

Brak Ci pomysłów na zdrowe i dobrze zbilansowane posiłki? Pragniesz zadziwić gości pysznym i zdrowym menu na imprezie? Wybierz ebooki z przepisami, które najbardziej Ci odpowiadają.

Milena Kierzkowska – dietetyk

Jestem absolwentką Wyższej Szkoły Nauk Społecznych w Lublinie na kierunku Dietetyka i Planowanie Żywienia. Stale poszerzam swoją wiedzę z zakresu dietetyki uczestnicząc w szkoleniach, kursach oraz sięgając do fachowej literatury. Przede wszystkim jestem jednak osobą, która lubi i umie gotować, a od 10 lat prowadzę popularny blog kulinarny e-PrzepisyKulinarne.pl. Dlatego proponowane przeze mnie posiłki są nie tylko zdrowe i dobrze zbilansowane, ale również smaczne, gdyż osobiście je wymyślam i wypróbowuję.

Zobacz, jakie to proste!

Utrata zbędnych kilogramów to nie tortura!

Zobacz ile kalorii potrzebujesz

Skorzystaj z naszego kalkulatora, aby wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dobrać odpowiednią dietę. Pamiętaj, że tylko dieta dopasowana do Twojego organizmu i stylu życia przyniesie spodziewane efekty!

Zamów jadłospis indywidualny lub gotowy, który dostaniesz od ręki

Wypełnij formularz i poczekaj na indywidualny jadłospis, który otrzymasz w ciągu 4 dni lub wybierz spośród wielu gotowych, gdzie znajdziesz proste i nieskomplikowane dania z kalorycznością i liczbą posiłków wg Twoich preferencji.

Do każdego zamówienia ebook gratis!

Do każdego jadłospisu (indywidualnego lub gotowego) otrzymasz ebooka, w którym wyjaśniam jak w prosty i niewymagający wyrzeczeń sposób zmienić swoje nawyki żywieniowe, co pozwoli po zakończeniu diety uniknąć efektu jo-jo oraz cieszyć się smukłą sylwetką i zdrowiem przez długie lata.

Zamów ebooka z przepisami na zdrowe, lekkie i smaczne potrawy

Jeśli brak Ci pomysłów na zdrowe i pyszne posiłki dla Ciebie i Twojej rodziny, wybierz spośród ebooków z przepisami na sałatki, słodkości, śniadania itp. Każdy przepis ma podaną kaloryczność oraz wartości odżywcze takie jak białka, węglowodany i tłuszcze.

Poznaj opinie innych pacjentów

Ania z Warszawy

Nawet nie zauważyłam, że jestem na diecie! W dół już 4 kilo.

Ewelinka Ewa

Na razie schudłam 1 kg w tydzień, dania smaczne i proste. Fajna lista zakupów dołączona do jadłospisu i nic się nie marnuje. 

Dorota

Pyszne przepisy na sałatki, nawet mój maż się przekonał

Gosia Oleśnica

Dziękuję za ułożenie diety! Bardzo mi odpowiada, zostały uwzględnione wszystkie moje wymagania. 

Przeczytaj na blogu

Post przerywany – co to jest i jak stosować?

Post przerywany – co to jest i jak stosować?

Post przerywany to metoda odchudzania, która polega na okresowym ograniczaniu ilości spożywanych kalorii. W ciągu dnia lub tygodnia jest on...
Czytaj dalej
Co to jest deficyt kaloryczny? Dlaczego „diety cud” nie istnieją?

Co to jest deficyt kaloryczny? Dlaczego „diety cud” nie istnieją?

Deficyt kaloryczny to sytuacja, w której dostarczamy do organizmu mniej kalorii, niż jest on w stanie zużyć. Może to być...
Czytaj dalej
Czym można zastąpić cukier? Zdrowe substancje słodzące.

Czym można zastąpić cukier? Zdrowe substancje słodzące.

Istnieje wiele substancji, które mogą zostać użyte jako zamienniki cukru w różnych potrawach i napojac
Czytaj dalej
Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?

Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?

Śniadanie jest uważane za jeden z ważniejszych posiłków dnia, ponieważ dostarcza organizmowi energii potrzebnej do funkcjonowania po nocy bez jedzenia....
Czytaj dalej
1 2