Blog

Post przerywany – co to jest i jak stosować?
Dieta

Post przerywany – co to jest i jak stosować?

Post przerywany to metoda odchudzania, która polega na okresowym ograniczaniu ilości spożywanych kalorii. W ciągu dnia lub tygodnia jest on przeplatany z okresami, w których można jeść normalnie. Post przerywany...
Czytaj dalej
Co to jest deficyt kaloryczny? Dlaczego „diety cud” nie istnieją?
Dieta

Co to jest deficyt kaloryczny? Dlaczego „diety cud” nie istnieją?

Deficyt kaloryczny to sytuacja, w której dostarczamy do organizmu mniej kalorii, niż jest on w stanie zużyć. Może to być celowo zaplanowane, np. w ramach diety odchudzającej, lub nieplanowane, np....
Czytaj dalej
Czym można zastąpić cukier? Zdrowe substancje słodzące.
Produkty spożywcze

Czym można zastąpić cukier? Zdrowe substancje słodzące.

Istnieje wiele substancji, które mogą zostać użyte jako zamienniki cukru w różnych potrawach i napojac
Czytaj dalej
Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?
Dieta

Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?

Śniadanie jest uważane za jeden z ważniejszych posiłków dnia, ponieważ dostarcza organizmowi energii potrzebnej do funkcjonowania po nocy bez jedzenia. Zdrowe i zrównoważone śniadanie może również pomóc w utrzymaniu prawidłowej...
Czytaj dalej
Czy kawa jest zdrowa? Fakty i mity na temat „małej czarnej”
Produkty spożywcze

Czy kawa jest zdrowa? Fakty i mity na temat „małej czarnej”

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów w Polsce. Ponad 70% osób deklaruje, że pije ją codziennie lub kilka razy dziennie, a jedynie 17% nie pije jej wcale. Co zadziwiające, kawa...
Czytaj dalej
Jagody goji – czy naprawdę są takie wyjątkowe?
Produkty spożywcze

Jagody goji – czy naprawdę są takie wyjątkowe?

Jagody goji to owoce kolcowoju – krzewu pochodzącego prawdopodobnie z Chin, który obecnie rozprzestrzenił się w innych regionach świata i jest uprawiany w wielu krajach. Zaliczane są do grupy produktów...
Czytaj dalej