W dzisiejszym zabieganym świecie, gdy każda minuta jest na wagę złota, często brakuje nam czasu na przygotowanie zdrowych i pełnowartościowych posiłków. Jednak, kto powiedział, że szybkie dania nie mogą być pyszne i satysfakcjonujące? Przedstawiam przepis na błyskawiczną sałatkę z burakiem i fetą, która z pewnością zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy, a jednocześnie nie pochłonie zbyt wiele cennego czasu.
Sałatka z burakiem i fetą na różne okazje:
-
Lunch do pracy: Szybka i zdrowa opcja na posiłek w ciągu dnia.
-
Lekka kolacja: Idealna propozycja dla osób dbających o linię.
-
Przekąska na imprezę: Kolorowa i efektowna sałatka, która z pewnością zachwyci gości.
-
Dodatek do obiadu: Doskonałe uzupełnienie dań mięsnych lub rybnych.
Sałatka z burakiem i fetą to nie tylko pyszne danie, ale także prawdziwa bomba witaminowa. Buraki są bogate w błonnik, witaminy i minerały, a feta dostarcza białka i wapnia. Orzechy włoskie to źródło zdrowych tłuszczów i antyoksydantów.
Ta błyskawiczna sałatka to dowód na to, że zdrowe jedzenie nie musi być skomplikowane i czasochłonne. To idealna propozycja dla tych, którzy cenią sobie prostotę, smak i zdrowie.
Składniki:
Przygotowanie
Buraki pokrój w kostkę, fetę również. Orzechy posiekaj nożem na mniejsze kawałki.
Sok z cytryny wymieszaj z olejem i miodem. Do sosu dodaj po dużej szczypcie soli i pieprzu.
Na talerzu ułóż mix sałat, na nim buraki i fetę. Całość polej sosem i posyp orzechami.
Sałatkę podawaj od razu po przygotowaniu.
3 porcje
- Ilość na porcję
- Kalorie338
- % Dzienne zapotrzebowanie *
- Całkowita zawartość tłuszczu 26g34%
- Węglowodany 12.6g5%
- Białka 13g
* % dziennego zapotrzebowania informuje, jaki jest udział składnika odżywczego w codziennej diecie. W ogólnych zaleceniach żywieniowych przyjmuje się, że dzienna wartość kalorii to 2000 kalorii.
Składniki:
Przygotowanie
Buraki pokrój w kostkę, fetę również. Orzechy posiekaj nożem na mniejsze kawałki.
Sok z cytryny wymieszaj z olejem i miodem. Do sosu dodaj po dużej szczypcie soli i pieprzu.
Na talerzu ułóż mix sałat, na nim buraki i fetę. Całość polej sosem i posyp orzechami.
Sałatkę podawaj od razu po przygotowaniu.
Najnowsze komentarze