Blog
Czy woda z sokiem z cytryny jest zdrowa i pomaga w odchudzaniu?
Picie wody z sokiem z cytryny jest bardzo popularne na całym świecie, szczególnie w kręgach zainteresowanych zdrowiem i wellness. Popularność tego nawyku wynika głównie z przekonania, że picie wody z...
Czytaj dalej
Dieta ketogeniczna – szkodliwa moda, czy sposób na zdrowie?
Dieta ketogeniczna to dieta o niskiej zawartości węglowodanów, wysokiej zawartości tłuszczów i umiarkowanej zawartości białek. Celem tej diety jest spowodowanie, że organizm wejdzie w stan ketozy, w którym zaczyna korzystać...
Czytaj dalej
Post przerywany – co to jest i jak stosować?
Post przerywany to metoda odchudzania, która polega na okresowym ograniczaniu ilości spożywanych kalorii. W ciągu dnia lub tygodnia jest on przeplatany z okresami, w których można jeść normalnie. Post przerywany...
Czytaj dalej
Co to jest deficyt kaloryczny? Dlaczego „diety cud” nie istnieją?
Deficyt kaloryczny to sytuacja, w której dostarczamy do organizmu mniej kalorii, niż jest on w stanie zużyć. Może to być celowo zaplanowane, np. w ramach diety odchudzającej, lub nieplanowane, np....
Czytaj dalej
Czym można zastąpić cukier? Zdrowe substancje słodzące.
Istnieje wiele substancji, które mogą zostać użyte jako zamienniki cukru w różnych potrawach i napojac
Czytaj dalej
Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?
Śniadanie jest uważane za jeden z ważniejszych posiłków dnia, ponieważ dostarcza organizmowi energii potrzebnej do funkcjonowania po nocy bez jedzenia. Zdrowe i zrównoważone śniadanie może również pomóc w utrzymaniu prawidłowej...
Czytaj dalej
Czy kawa jest zdrowa? Fakty i mity na temat „małej czarnej”
Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów w Polsce. Ponad 70% osób deklaruje, że pije ją codziennie lub kilka razy dziennie, a jedynie 17% nie pije jej wcale. Co zadziwiające, kawa...
Czytaj dalej
Jagody goji – czy naprawdę są takie wyjątkowe?
Jagody goji to owoce kolcowoju – krzewu pochodzącego prawdopodobnie z Chin, który obecnie rozprzestrzenił się w innych regionach świata i jest uprawiany w wielu krajach. Zaliczane są do grupy produktów...
Czytaj dalej