Zapiekanka ryżowa z owocami to pyszne danie na słodko, które można podać jako pożywne śniadanie, podwieczorek lub deser. Idealnie nadaje się także na spotkania rodzinne czy przyjęcia – można ją podać na ciepło, z jogurtem, śmietaną lub sosem waniliowym. Przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom. To prosty, ale jednocześnie wyjątkowo smakowity posiłek, który łączy w sobie delikatny smak ryżu z naturalną słodyczą owoców.
Składniki:
Przygotowanie
Ryż ugotuj wg instrukcji producenta na opakowaniu. Odstaw do wystudzenia.
Jajka ubij na najwyższych obrotach miksera na jasną i puszystą masę. Wsyp erytrytol i budyń w proszku i ubijaj jeszcze minutę.
Zmniejsz obroty miksera i do jajek wsyp ryż i płatki owsiane. Miksuj do chwilę, aż składniki się wymieszają.
Gruszki obierz i pokrój w kostkę. Orzechy drobno posiekaj lub potłucz tłuczkiem do mięsa na mniejsze kawałki. Oba składniki dodaj do masy jajecznej i wymieszaj łyżką.
Masę przełóż do naczynia żaroodpornego. Na wierzchu ułóż pokrojone w ćwiartki figi. Naczynie włóż do piekarnika nagrzanego do 180 C i piecz przez 30 minut.
4 porcje
- Ilość na porcję
- Kalorie391
- % Dzienne zapotrzebowanie *
- Całkowita zawartość tłuszczu 11.9g16%
- Węglowodany 61g23%
- Błonnik 7.75g28%
- Total Sugars 19g
- Białka 13.5g
* % dziennego zapotrzebowania informuje, jaki jest udział składnika odżywczego w codziennej diecie. W ogólnych zaleceniach żywieniowych przyjmuje się, że dzienna wartość kalorii to 2000 kalorii.
Składniki:
Przygotowanie
Ryż ugotuj wg instrukcji producenta na opakowaniu. Odstaw do wystudzenia.
Jajka ubij na najwyższych obrotach miksera na jasną i puszystą masę. Wsyp erytrytol i budyń w proszku i ubijaj jeszcze minutę.
Zmniejsz obroty miksera i do jajek wsyp ryż i płatki owsiane. Miksuj do chwilę, aż składniki się wymieszają.
Gruszki obierz i pokrój w kostkę. Orzechy drobno posiekaj lub potłucz tłuczkiem do mięsa na mniejsze kawałki. Oba składniki dodaj do masy jajecznej i wymieszaj łyżką.
Masę przełóż do naczynia żaroodpornego. Na wierzchu ułóż pokrojone w ćwiartki figi. Naczynie włóż do piekarnika nagrzanego do 180 C i piecz przez 30 minut.
Najnowsze komentarze