Placuszki owsiane z jabłkiem pieczone w piekarniku to smaczne i szybkie do zrobienia danie, idealne na śniadanie czy słodki podwieczorek. Są bardzo sycące i nie wymagają wiele pracy, a do tego są zdrowe i stanowią bogate źródło białka, a także witamin B2 i B12 oraz fosforu i cynku.
Z czym podawać placki owsiane z jabłkiem?
Można je zjeść bez żadnych dodatków zarówno na ciepło jak i na zimno. Świetnie smakują również polane jogurtem, syropem klonowym czy z owocami lub dżemem. Należy jednak pamiętać, że każdy dodatek zwiększa kaloryczność dania.
Placuszki owsiane z jabłkiem pieczone w piekarniku to smaczne i szybkie do zrobienia danie, idealne na śniadanie czy słodki podwieczorek.
Składniki:
Przygotowanie
Jajka roztrzep z mlekiem za pomocą rózgi kuchennej, wsyp płatki owsiane i pozostaw na 10 minut.
Do masy z płatkami dodaj rozdrobniony twaróg, obrane i starte na tarce jabłko, miód, żurawinę i siemię lniane. Całość wymieszaj ze sobą dokładnie.
Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ułóż łyżką 4 okrągłe placki.
Włóż do piekarnika nagrzanego do 170 C i piecz 30 minut w trybie góra-dół.
1 porcje
350 g
- Ilość na porcję
- Kalorie547
- % Dzienne zapotrzebowanie *
- Całkowita zawartość tłuszczu 12.7g17%
- Kwasy tłuszczowe nasycone 3g15%
- Cholesterol 200mg67%
- Węglowodany 76g28%
- Błonnik 6.9g25%
- Total Sugars 23g
- Białka 35g
* % dziennego zapotrzebowania informuje, jaki jest udział składnika odżywczego w codziennej diecie. W ogólnych zaleceniach żywieniowych przyjmuje się, że dzienna wartość kalorii to 2000 kalorii.
Zobacz inne przepisy na fit placki na śniadanie:
Fit placuszki owsiane na jogurcie
Fit placuszki bananowe z twarogiem
Dietetyczne placuszki twarogowe
Składniki:
Przygotowanie
Jajka roztrzep z mlekiem za pomocą rózgi kuchennej, wsyp płatki owsiane i pozostaw na 10 minut.
Do masy z płatkami dodaj rozdrobniony twaróg, obrane i starte na tarce jabłko, miód, żurawinę i siemię lniane. Całość wymieszaj ze sobą dokładnie.
Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ułóż łyżką 4 okrągłe placki.
Włóż do piekarnika nagrzanego do 170 C i piecz 30 minut w trybie góra-dół.
Najnowsze komentarze