Placuszki owsiane z jabłkiem pieczone w piekarniku to smaczne i szybkie do zrobienia danie, idealne na śniadanie czy słodki podwieczorek. Są bardzo sycące i nie wymagają wiele pracy, a do tego są zdrowe i stanowią bogate źródło białka, a także witamin B2 i B12 oraz fosforu i cynku.
Z czym podawać placki owsiane z jabłkiem?
Można je zjeść bez żadnych dodatków zarówno na ciepło jak i na zimno. Świetnie smakują również polane jogurtem, syropem klonowym czy z owocami lub dżemem. Należy jednak pamiętać, że każdy dodatek zwiększa kaloryczność dania.
Placuszki owsiane z jabłkiem pieczone w piekarniku to smaczne i szybkie do zrobienia danie, idealne na śniadanie czy słodki podwieczorek.
Składniki:
Przygotowanie
Jajka roztrzep z mlekiem za pomocą rózgi kuchennej, wsyp płatki owsiane i pozostaw na 10 minut.
Do masy z płatkami dodaj rozdrobniony twaróg, obrane i starte na tarce jabłko, miód, żurawinę i siemię lniane. Całość wymieszaj ze sobą dokładnie.
Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ułóż łyżką 4 okrągłe placki.
Włóż do piekarnika nagrzanego do 170 C i piecz 30 minut w trybie góra-dół.
Wielkość porcji 350 g
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 547
- % Dzienne zapotrzebowanie *
- Całkowita zawartość tłuszczu 12.7g20%
- Kwasy tłuszczowe nasycone 3g15%
- Cholesterol 200mg67%
- Węglowodany 76g26%
- Błonnik 6.9g28%
- Cukry 23g
- Białka 35g70%
* Procentowe dzienne wartości oparte są na diecie zawierającej 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych.
Zobacz inne przepisy na fit placki na śniadanie:
Fit placuszki owsiane na jogurcie
Fit placuszki bananowe z twarogiem
Dietetyczne placuszki twarogowe
Składniki:
Przygotowanie
Jajka roztrzep z mlekiem za pomocą rózgi kuchennej, wsyp płatki owsiane i pozostaw na 10 minut.
Do masy z płatkami dodaj rozdrobniony twaróg, obrane i starte na tarce jabłko, miód, żurawinę i siemię lniane. Całość wymieszaj ze sobą dokładnie.
Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ułóż łyżką 4 okrągłe placki.
Włóż do piekarnika nagrzanego do 170 C i piecz 30 minut w trybie góra-dół.
Najnowsze komentarze