Orzeźwiająca sałatka z ogórkiem i melonem oraz sernikiem typu włoskiego jest bardzo smaczna, chrupiąca, lekka i aromatyczna. Jeśli lubicie połączenie lekkiej słodyczy melona z wytrawnymi składnikami to na pewno taka sałatka was zachwyci. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do dań z grilla czy pieczonego mięsa, ale może również stanowić samodzielną potrawę np. z dodatkiem świeżej bagietki.
Taka sałatka jest bogatym źródłem witamin A, C i K, a także potasu.
Jak przygotować orzeźwiającą sałatkę z ogórkiem i melonem?
Prościej się nie da. Wystarczy tylko pokroić lub porwać palcami wszystkie składniki i wymieszać ze sobą.
Orzeźwiająca sałatka z ogórkiem i melonem jest bardzo smaczna, lekka i aromatyczna.
Składniki:
Przygotowanie
Ogórki przekrój wzdłuż na pół, następnie pokrój w plastry. Melona obierz ze skóry, wydrąż nasiona i pokrój w plasterki.
Sałatę porwij na małe kawałki. Ser również porwij palcami na kawałki. Cebulki odsącz z zalewy.
Składniki na sos, czyli oliwę, miód ocet i przyprawy wymieszaj ze sobą.
Wszystkie składniki przełóż do jednej miski, wlej sos i wymieszaj ze sobą.
Wielkość porcji 262 g
Porcje 4
- Ilość na porcję
- Kalorie 263
- % Dzienne zapotrzebowanie *
- Całkowita zawartość tłuszczu 19g30%
- Węglowodany 15g5%
- Błonnik 1.5g6%
- Cukry 10g
- Białka 8.2g17%
* Procentowe dzienne wartości oparte są na diecie zawierającej 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych.
Zobacz inne przepisy na sałatki:
Sałatka z pieczonymi batatami i fetą
Sałatka z brokułem i makaronem
Składniki:
Przygotowanie
Ogórki przekrój wzdłuż na pół, następnie pokrój w plastry. Melona obierz ze skóry, wydrąż nasiona i pokrój w plasterki.
Sałatę porwij na małe kawałki. Ser również porwij palcami na kawałki. Cebulki odsącz z zalewy.
Składniki na sos, czyli oliwę, miód ocet i przyprawy wymieszaj ze sobą.
Wszystkie składniki przełóż do jednej miski, wlej sos i wymieszaj ze sobą.
Najnowsze komentarze